Les secrets de beauté dans notre assiette

Bonjour chers amis,

Ce mois ci, je souhaite privilégier toute notre attention sur la méconnaissance, parfois des bienfaits de certains aliments sur notre beauté.

Nous avançons d'un pas certain vers l'hiver, notre peau va être soumise à rudes épreuves, le froid, la sécheresse de notre visage, la fragilité de notre organisme bien plus sollicité, avec, en finalité, des carences visibles déposées sur notre visage et une fatigue certaine.

Pour cela, négliger notre savoir faire ancestal serait d'un grand dommage, vous ne trouvez pas ?

La connaissance de ce qui nous entoure dans notre quotidien reste à la disposition de tout à chacun.

Pour cela je vais apporter dans ce chapitre l'essentiel, du bon, du beau dans de la simplicité pour préserver l'harmonie au sein notre beauté.

Je vais partager avec vous, les bienfaits des plantes, tout particulièrement les herbes aromatiques qui font que nos plats une saveur délicieuse et si subtile pour notre beauté intérieure et visible.

Quelles sont ces plantes aromatiques, que nous connaissons tous :

Le basilic : cette petite feuille si odorante nous offre des bienfaits sur les voies digestives, c'est aussi un anti spasmodique et un très bon sédatif, diurétique, antimicrobien.

L'ail : renferme des propriétés extrêmes riches en vit A excellente pour la régénération cellulaire, vit B1 et B2, vita C anti oxydant protecteur, agit sur la micro circulation, très bon veino-tonique, prévoyant des maladies cardiovasculaires, anti bactérien intestinal sans agresser la flore.

Bien sûr il doit être consommé cru ou cuit dans sa peau.

Le thym : est une plante qui a tous les honneurs, utilisé par les Sumériens depuis plus de 5 000 ans, recommandé pour des maladies infectieuses, c'est un puissant anti bactérien

Le Romarin : ses propriétés sont vertueuses dans une approche anti inflammatoire, anti oxydante qui protège l'auto défense de nos cellules, ainsi qu'un rôle efficace pour faciliter la digestion.

La Ciboulette : a été reconnu au temps de Louis XIV utilisé sous le nom de civette, en application par une texture crème sur le nombril des nourrissons, mais ses vertus sont surtout riche en vit C pour ses propriétés anti oxydantes.

L'Oignon : le médicament naturel par excellence qui soigne l'ensemble des maux. Utilisé dans l'ancienne Mésopotamie pour guerir et prévenir les maux, très riche en calcuim et phosphore l'mis des Os. Un antibiotique naturel qui agit sur la stimulation du système digestif, hépatique et rénal entre autre.

Pour tout cela, ces plantes aromatiques nous offrent de grandes joies culinaires et le bien être pour maintenir votre corps en forme.

Je vous invite donc à vous offrir tous les plaisirs de plats goûteux dans cette réflexion de vous dire que vous vous faites du bien pour l'équilibre et l'épanouissement de votre beauté au quotidien, en agissant tel un bouclier pour préserver vos cellules d'une oxydation précoce.

Je tiens préciser que les plantes ne remplacent en rien les traitements que votre médecin vous a indiqué.

Une joie de tous les instants à notre portée pour une vraie beauté au naturel

A bientôt

Les secrets d'un hiver en beauté

Bonjour à vous tous,

Nous voici dans ces mois où nous allons vers les jours plus courts, périodes parfois difficles pour notre corps ainsi que notre état psychique.
Moins de soleil, nuits plus longues ainsi que des températures descendantes.
Notre organisme est moins dynamique, confronté au froid, ou bien aux allergies de demi saisons, nos défenses immunitaires luttent contre les agressions.
Il serait peut être temps de profiter de ces bonnes vieilles recettes de grand-mère entre autres.
Il existe bon nombre de plantes qui détiennent des vertus extraordinaires, nous en parlerons le mois prochain.
Je vous conseillerai dans un premier temps de ne pas négliger les exercices physiques. N'oublions pas que le corps est plus lent, s'offrir le matin dès la levée un réveil par des mouvements d'étirements en douceur, cela serait une belle première démarche :

1) Allongez vous, dos sur le sol ou sur votre lit étirer votre corps dans toute sa longueur en respirant profondément ( inspiration par le nez, expiration par la bouche), puis relâchez, recommencer 2 au 3 fois, si cela vous semble nécessaire en cas de réveil difficile.

2) Faire un roulement de tête complet très lent droite, puis gauche en oeuvrant avec la respiration décrite ci dessus.
Cela va vous ouvrir vers une énergie posée pour la journée.

Les Vitamines :
Concernant votre besoin pour la protection de vos petites cellules qui luttent face à ce changement de climat et d'horaires, il est nécessaire de ne pas oublier ces vitamines qui passent par une alimentation saine et riche pour votre tonus.
Tel que : le Kiwi, les graines de Goji, Ginseng, la grenade également que l'on peut trouver en jus.
Mais il existe un complément alimentaire qui reste un véritable bouclier contre les rhumes et bien d'autres inconforts : le pépin de pamplemousse antibiotique naturel que l'on trouve dans des boutiques spécialisées
Les oméga 3 et 6 très riche en acide gras essentiels huile de bourrache, le fer pour les femmes souvent en carence, sans oublier aussi les aromates tel que le persil, l'estragon, le thym aux vertus incroyables.
Mais nous sommes tous différents face à nos besoins et la phytothérapie n'est qu'a titre de prévoyance.
L'équilibre et l'hygiène dans notre quotidien est l'allié de notre bonne santé, pour cela, je vous invite à écouter ceci bien que je ne sois pas une personne qui impose ses points de vue.
A ma connaissance, je préconise les aliments biologiques ainsi que les produits naturels sans pesticides ni colorants, ils restent des bienfaiteurs pour notre capital santé et préservent notre corps d'une oxydation qui engendre une accélération du processus de vieillissement de nos cellules.
Notre environnement est confronté à de nombreux stress, ondes magnétiques, soleil, environnement quotidien, pollution, la liste est longue. si nous n'offrons pas une qualité de vie à notre corps, tôt ou tard il se manifestera par une hypersensibilité qui aura pour conséquences des allergies et bien d'autres phénomènes.
Les plantes ne sont pas anodines, je vous invite à demander conseil auprès de spécialistes pour cibler vos besoins, chaque cas doit être personnalisé concernant les compléments alimentaires.
Mais un kiwi chaque matin reste un bon allié.
Partez tranquille vers l'hiver et soyez vigilant avec vous même.
A bientôt

La beauté et nos émotions

NOS EMOTIONS ET L ART DE LES EXPRIMER

Les émotions sont un lien relié à notre corps et notre esprit. Nos états émotionnels nous conduisent parfois dans des relations de déséquilibre qui nous submergent traduisant de la colère, de l'anxiété, de l'agressivité , une impulsion à agir, en l'exprimant par des approches ouvertes ou non, une conduite vers un changement de notre état corporel. Entre autres l'état comportemental de nos postures, nos gestes et les expressions faciales - une communication de ce que nous ressentons ou ce que nous voulons que les autres croient que nous ressentons.

J' exprimerai l'opposé des émotions négatives pour découvrir cette relation de créativité que nous avons tous, l'émotion est un outil allant vers la beauté qui nous offre de beaux secrets.
L'amour, émotion première de nos impulsions qui nous dirigent vers des moments où tout s'ouvre vers l'art des sens, l'essence même d'un pouvoir qui nous conduit vers cette ouverture sublime au monde, notre environnement change, notre corps et notre esprit transcende le moindre de nos gestes, la moindre action allant vers un état positivement beau. Un élixir à la vie, une empreinte dans l'art, les artistes n'ont ils pas leurs Muses pour cette créativité déposée autour de peintures, de symphonie, de lieu grandiose tel que le Taj Mahal.
L'art de l'amour est un état personnel qui faut sublimer, ne pas s'attacher à cette émotion de possession mais avant tout s'ouvrir vers cette émotion merveilleuse dans cette ouverture du coeur, aimer ce qui nous entoure, apprendre à fluidifier cette émotion qui nous rend la beauté intérieure, qui nous inspire et nous rend créatif.
Prenez un peu de votre temps est observez cet état que vous connaissez où que vous avez connu, cette émotion qui vous donne cette magnifique énergie, ce plaisir qui vous ouvre à l'univers de la beauté.
Apprenez à vous aimer, vous découvrir pour ensuite l'offrir.
Cet état d'émotions est important pour nous faire découvrir cette créativité et ne pas s'enfermer dans un monde où tout est réduit à de la tristesse, de la colère..... valorisant notre ego.
Apprenez à sublimer le moindre de vos pas dans ce livre qu'est votre vie.
Votre regard ne sera plus le même et votre quotidien découvrira votre secret et votre beauté intérieure qui se reflétera par un visage lumineux.
Offrez vous les plaisirs du beau, cela en vaut la peine, pour votre beauté personnelle, vos secrets ils sont en vous, il serait plus juste de les laisser s'exprimer.

Plaisir des sens

Les vertus de la botanique pour notre santé

Bonjour à vous tous en vous souhaitant une merveilleuse année 2010

Il existe dans notre vie des petits secrets que nous délivre la nature.
Cette nature doit enrichir notre bien être au quotidien, par des plantes qui nous font du bien et qui nous offrent mille et un plaisir pour nous apporter du réconfort.
Nous sommes dans une période d'hiver, notre corps est agressé, nos petites cellules mal menées, une fatigue cumulée.
Je ne vais pas développer la philosophie de Galien médecin du moyen âge qui pour lui la santé reposée sur l'équilibre des quatre humeurs liées à quatre tempéraments une médecine fondée sur les traités grecs et arabes.
Je ne suis pas médecin, mais les vertus des plantes qui accompagnent nos vies sont riches de bienfaits pourquoi ne pas en profiter.
Nous pouvons très certainement remercier entre autre, Hildegarde de Bingen cette religieuse bénédictine qui décrit l'usage de 200 plantes médicinales.
Pour cette fois, je vais vous parler de l'importance de prendre soin de son corps et de sa peau face aux agressions que nous subissons tous les jours et qui sont la cause de notre vieillissement cellulaire.
La solution protéger votre peau par des soins de beauté d'excellence, soyez vigilant sur la composition pas de paraben, de conservateur, de silicone et d'autres ingrédients chimiques nocifs pour notre santé.
L'importance dans ces premiers gestes est d'hydrater votre peau et évoluer vers d'autres soins en fonction de vos besoins qui ne sont pas les mêmes pour chacun d'entre nous.
Il existe des soins de beauté adaptés pour tous les types de peau, aux textures soyeuses, performantes par leurs ingrédients naturels ou Bio, dont la qualité est assurée par des chartes rigoureuses et issue de la chimie verte, de vraies valeurs revendiquées pour notre environnement et notre santé.
Alors profitez de ces bienfaits de la nature comme des huiles végétales et des crèmes enrichies de plantes pour la peau, des huiles essentielles pour l'esprit et des compléments nutritionnels pour notre corps face à nos carences qui entraînent une fatigue psychique et physique.
N'oubliez pas non plus un peu de sport et beaucoup d'eau.

Je vous souhaite un très bon mois

Merveilleux TANGO

Le Tango est une danse où la beauté du couple connait quelques secrets.
Danse de séduction, où le corps se met à vibrer au contact de l'autre, passion débordante, gestes parfois presque violents, tout en les maîtrisants.
De ces pas, vient une passion enivrante, où tout n'est que recherche de perception à vouloir sentir la vibration de l'autre. Un jeu de séduction qui ne cesse de jouer dans cette attente d'un regard qui se croise.
La beauté d'un geste découvert, mélé d'une grande sensualité.Merveilleux jeu de jambes stoppés, bras qui se prennent dans l'euphorie de ce tempo rythmé.
Le tango nous livre ces secrets de deux âmes qui souhaitent s'enlacer.

Le tango est né à Buenos Aires à la fin du XIXème siècle, au bord du Rio de la Plata, dans les quartiers populaires de la capitale argentine.

Il a reçu son titre de noblesse à paris, auparavant cette danse en couple si sublime n'était réservée qu'aux classes basses sociales en argentine.

La concentration

Le Secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l'ancien

"DAN MILLAN "

LA CONCENTRATION

Dans ce mot l'on décrypte CENTRE, la concentration est une position où l'on se centre avec soi même. C'est une position où l'on se donne un objectif, un but pour une réussite personnelle.

De nombreux facteurs nous déroutent face à ce besoin, le bruit, une fatigue psychique, notre alimentation pas toujours équilibrée....

La concentration est avant tout un conditionnement par une volonté déterminée visant un point précis.

Il n'est pas toujours facile de se concentrer lorsque l'on se laisse absorbé par les éléments extérieurs qui nous amènent vers une énergie destructurée.

Afin de se préparer à cette détermination, il y a une préparation mentale et physique, souvenez-vous l'un ne va pas sans l'autre.

Cette détermination ne peut s'avancer que dans un accord avec soi même, une harmonie pour faciliter nos énergies positives et constructives.

C'est une métaphore forte intéressante, mais vous vous positionnez comme si vous étiez dans une bulle, vous et vous même, en visualisant l'objectif que vous vous êtes fixé.

Maintenant que votre mental connaît les démarches, je vous propose un exercice pour faciliter cet état qui lie votre esprit à cette action.

Votre démarche va être facile, vous avez un point qui se situe entre les sourcils légèrement au dessus, médiane horizontale du front, vous allez déposer votre index sur ce point et faire des cercles en maintenant votre doigt appuyant avec délicatesse, 3 fois d'un côté et trois fois de l'autre, puis trois pressions douces.

Cet exercice doit être accompagné d'une respiration lente en centrant votre attention sur ce point que l'on dit '' le 3e oeil''.

Nous pouvons ajouter un autre exercice qui consiste à élever sa concentration sur un temps plus long.

Assis, debout selon votre préférence et votre confort :

Vous joignez vos mains au niveau du thorax puis, vous allez doucement prendre une inspiration profonde, dirigez vos mains jointes vers le haut dans un axe centré, et vous relâchez en ouvrant les mains, doucement tel une caresse, dessinant un cercle dans l'espace avec vos deux bras qui s'abaissent, expirez lentement.

Cet exercice est à conseiller sans tensions dans les mouvements, et autant de fois que vous le souhaitez.

Soyez indulgent avec vous-même : chaque petit pas est déjà un grand pas.

Sculptons notre corps en douceur

Attention la photo ci-dessus n'est pas l'exercice présenté.
Une invitation au mouvement.

Bonjour à vous toutes et tous,

Nous voici arrivés dans ces mois où nous espérons tant voir les beaux jours venir.

Nos pensées se dirigent vers nos tenues et pourquoi pas les vacances à venir, en pensant à ces tenues qui vont dévoiler les formes de notre corps.

A chacun sa réflexion, nous sommes agressés de part et d'autre par ces fameuses photos de mannequins souvent retouchées dans toutes les revues de mode ou bien les pubs.

Il faut savoir que cela reste un métier et que pour elles cela n'est pas toujours facile d'être jugées souvent que pour leur physique ou bien se confondre avec la mise en valeur de leurs tenues.

Mais nous avons cette chance de pouvoir nous prendre en main et redécouvrir ce plaisir à sentir ce corps bouger pour un bien être durable.

Prendre également soins de soi par le respect de son corps.

Les exercices pour se muscler sont importants, non pas seulement que pour notre look, mais aussi pour notre santé.

Pour la femme qui se dirige vers la ménopause, faire des exercices à son rythme ouvre une prévoyance pour des risques à venir face à l'ostéoporose.

Il faut y penser sans compter les problèmes cardio vasculaire possibles et bien d'autres.

Ce n'est pas de l'endurance auquel il faut penser, mais une discipline pour une régularité dans cette volonté de bien être.

5 à 10 minutes minimum chaque jour, pour un équilibre durable.

Je vous propose un exercice pour travailler sur votre ceinture abdominale.

Je vous invite à prendre la pose suivante :

Une première démarche avant le mouvement des abdominaux est importante pour préparer votre corps à l'exercice. Prenez la pose où vous vous allongez sur le dos, étirer vous de tout votre corps dans sa longueur en prenant une grande inspiration et expiration lente.

( Inspiration par le nez, expiration par la bouche , légèrement entrouverte)

Puis positionnez vos jambes en parallèles genoux qui regardent le ciel.

Posez vos mains sur le bassin dans l'axe des cuisses, genoux, tête et haut du corps au sol.

Vos mains vont glisser sur vos cuisses pour tenter de toucher vos genoux, sans décoller vos pieds du sol et en levant légèrement la tête et revenir de la même manière, tout cet exercice doit se faire en douceur avec une inspiration et expiration régulière. Attention, dans ce mouvement il est impératif de ne pas mettre vos épaules rentrées ( dos arrondis) ainsi que donner des mouvements brusques avec le cou et le haut du corps. C'est un mouvement lent et léger, mais qui permet de travailler sa ceinture abdominale en profondeur.

Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois, mais non dans l'endurance, le but est de vous muscler par étapes.

Commencer à le faire 5 fois, puis améliorer votre effort jours après jours, un exercice doit se faire de manière intelligente, à votre rythme.

N'oubliez jamais la fable de La Fontaine du lièvre et de la tortue, votre corps n'en sera que plus satisfait sans courbatures avec toujours cette priorité de respiration qui oxygène votre corps.

Je vous souhaite de bons moments et à très bientôt.