la respiration

La respiration est l'essence même de notre équilibre mental et physique.
La respiration est fondamentale pour éviter toutes tensions et laisser les toxines s'installer tranquillement dans notre corps.
Souvent le blocage s'installe au niveau du plexus solaire, la partie invisible qui se situe en haut et au milieu des deux poumons.
Je vous invite à profiter de cet exercice pour apprendre à soulager ce blocage et ainsi redynamiser votre flux énergétique et laisser véhiculer l'oxygène dans votre corps.
Alors prenez quelques minutes dans la journée quand vous sentez ces tensions monter et profitez de cet exercice.
Isolez vous et allongez vous sur le dos, vos jambes sont tendues au sol, parallèles et serrées.
Vous allez ouvrir vos bras doucement vers le haut en gardant les paumes vers le haut.
Vos bras doivent se positionner en parallèle, toujours paumes ouvertes vers le haut.
Vous fermez les yeux, vous êtes détendu et ne pensez à rien.
Vous allez commencer à inspirer doucement en gonflant vos poumons, puis expirer par la bouche en gardant le même rythme, lentement.
Cet exercice doit s'effectuer trois fois (voir plus si vous en sentez le besoin) et régulièrement.
Si votre respiration se bloque en début d'inspiration, alors votre plexus est bloqué.
Ce n'est pas grave, votre respiration prendra son rythme au fur et à mesure de vos exercices.
Petit à petit vous sentirez votre respiration plus profonde et plus régulière.
Apprenez à vous relever doucement, ne brusquez pas votre corps, tournez vous sur le côté en premier.
A bientôt pour un nouvel exercice