La beauté et nos émotions

NOS EMOTIONS ET L ART DE LES EXPRIMER

Les émotions sont un lien relié à notre corps et notre esprit. Nos états émotionnels nous conduisent parfois dans des relations de déséquilibre qui nous submergent traduisant de la colère, de l'anxiété, de l'agressivité , une impulsion à agir, en l'exprimant par des approches ouvertes ou non, une conduite vers un changement de notre état corporel. Entre autres l'état comportemental de nos postures, nos gestes et les expressions faciales - une communication de ce que nous ressentons ou ce que nous voulons que les autres croient que nous ressentons.

J' exprimerai l'opposé des émotions négatives pour découvrir cette relation de créativité que nous avons tous, l'émotion est un outil allant vers la beauté qui nous offre de beaux secrets.
L'amour, émotion première de nos impulsions qui nous dirigent vers des moments où tout s'ouvre vers l'art des sens, l'essence même d'un pouvoir qui nous conduit vers cette ouverture sublime au monde, notre environnement change, notre corps et notre esprit transcende le moindre de nos gestes, la moindre action allant vers un état positivement beau. Un élixir à la vie, une empreinte dans l'art, les artistes n'ont ils pas leurs Muses pour cette créativité déposée autour de peintures, de symphonie, de lieu grandiose tel que le Taj Mahal.
L'art de l'amour est un état personnel qui faut sublimer, ne pas s'attacher à cette émotion de possession mais avant tout s'ouvrir vers cette émotion merveilleuse dans cette ouverture du coeur, aimer ce qui nous entoure, apprendre à fluidifier cette émotion qui nous rend la beauté intérieure, qui nous inspire et nous rend créatif.
Prenez un peu de votre temps est observez cet état que vous connaissez où que vous avez connu, cette émotion qui vous donne cette magnifique énergie, ce plaisir qui vous ouvre à l'univers de la beauté.
Apprenez à vous aimer, vous découvrir pour ensuite l'offrir.
Cet état d'émotions est important pour nous faire découvrir cette créativité et ne pas s'enfermer dans un monde où tout est réduit à de la tristesse, de la colère..... valorisant notre ego.
Apprenez à sublimer le moindre de vos pas dans ce livre qu'est votre vie.
Votre regard ne sera plus le même et votre quotidien découvrira votre secret et votre beauté intérieure qui se reflétera par un visage lumineux.
Offrez vous les plaisirs du beau, cela en vaut la peine, pour votre beauté personnelle, vos secrets ils sont en vous, il serait plus juste de les laisser s'exprimer.

Plaisir des sens

Les vertus de la botanique pour notre santé

Bonjour à vous tous en vous souhaitant une merveilleuse année 2010

Il existe dans notre vie des petits secrets que nous délivre la nature.
Cette nature doit enrichir notre bien être au quotidien, par des plantes qui nous font du bien et qui nous offrent mille et un plaisir pour nous apporter du réconfort.
Nous sommes dans une période d'hiver, notre corps est agressé, nos petites cellules mal menées, une fatigue cumulée.
Je ne vais pas développer la philosophie de Galien médecin du moyen âge qui pour lui la santé reposée sur l'équilibre des quatre humeurs liées à quatre tempéraments une médecine fondée sur les traités grecs et arabes.
Je ne suis pas médecin, mais les vertus des plantes qui accompagnent nos vies sont riches de bienfaits pourquoi ne pas en profiter.
Nous pouvons très certainement remercier entre autre, Hildegarde de Bingen cette religieuse bénédictine qui décrit l'usage de 200 plantes médicinales.
Pour cette fois, je vais vous parler de l'importance de prendre soin de son corps et de sa peau face aux agressions que nous subissons tous les jours et qui sont la cause de notre vieillissement cellulaire.
La solution protéger votre peau par des soins de beauté d'excellence, soyez vigilant sur la composition pas de paraben, de conservateur, de silicone et d'autres ingrédients chimiques nocifs pour notre santé.
L'importance dans ces premiers gestes est d'hydrater votre peau et évoluer vers d'autres soins en fonction de vos besoins qui ne sont pas les mêmes pour chacun d'entre nous.
Il existe des soins de beauté adaptés pour tous les types de peau, aux textures soyeuses, performantes par leurs ingrédients naturels ou Bio, dont la qualité est assurée par des chartes rigoureuses et issue de la chimie verte, de vraies valeurs revendiquées pour notre environnement et notre santé.
Alors profitez de ces bienfaits de la nature comme des huiles végétales et des crèmes enrichies de plantes pour la peau, des huiles essentielles pour l'esprit et des compléments nutritionnels pour notre corps face à nos carences qui entraînent une fatigue psychique et physique.
N'oubliez pas non plus un peu de sport et beaucoup d'eau.

Je vous souhaite un très bon mois

Merveilleux TANGO

Le Tango est une danse où la beauté du couple connait quelques secrets.
Danse de séduction, où le corps se met à vibrer au contact de l'autre, passion débordante, gestes parfois presque violents, tout en les maîtrisants.
De ces pas, vient une passion enivrante, où tout n'est que recherche de perception à vouloir sentir la vibration de l'autre. Un jeu de séduction qui ne cesse de jouer dans cette attente d'un regard qui se croise.
La beauté d'un geste découvert, mélé d'une grande sensualité.Merveilleux jeu de jambes stoppés, bras qui se prennent dans l'euphorie de ce tempo rythmé.
Le tango nous livre ces secrets de deux âmes qui souhaitent s'enlacer.

Le tango est né à Buenos Aires à la fin du XIXème siècle, au bord du Rio de la Plata, dans les quartiers populaires de la capitale argentine.

Il a reçu son titre de noblesse à paris, auparavant cette danse en couple si sublime n'était réservée qu'aux classes basses sociales en argentine.

La concentration

Le Secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l'ancien

"DAN MILLAN "

LA CONCENTRATION

Dans ce mot l'on décrypte CENTRE, la concentration est une position où l'on se centre avec soi même. C'est une position où l'on se donne un objectif, un but pour une réussite personnelle.

De nombreux facteurs nous déroutent face à ce besoin, le bruit, une fatigue psychique, notre alimentation pas toujours équilibrée....

La concentration est avant tout un conditionnement par une volonté déterminée visant un point précis.

Il n'est pas toujours facile de se concentrer lorsque l'on se laisse absorbé par les éléments extérieurs qui nous amènent vers une énergie destructurée.

Afin de se préparer à cette détermination, il y a une préparation mentale et physique, souvenez-vous l'un ne va pas sans l'autre.

Cette détermination ne peut s'avancer que dans un accord avec soi même, une harmonie pour faciliter nos énergies positives et constructives.

C'est une métaphore forte intéressante, mais vous vous positionnez comme si vous étiez dans une bulle, vous et vous même, en visualisant l'objectif que vous vous êtes fixé.

Maintenant que votre mental connaît les démarches, je vous propose un exercice pour faciliter cet état qui lie votre esprit à cette action.

Votre démarche va être facile, vous avez un point qui se situe entre les sourcils légèrement au dessus, médiane horizontale du front, vous allez déposer votre index sur ce point et faire des cercles en maintenant votre doigt appuyant avec délicatesse, 3 fois d'un côté et trois fois de l'autre, puis trois pressions douces.

Cet exercice doit être accompagné d'une respiration lente en centrant votre attention sur ce point que l'on dit '' le 3e oeil''.

Nous pouvons ajouter un autre exercice qui consiste à élever sa concentration sur un temps plus long.

Assis, debout selon votre préférence et votre confort :

Vous joignez vos mains au niveau du thorax puis, vous allez doucement prendre une inspiration profonde, dirigez vos mains jointes vers le haut dans un axe centré, et vous relâchez en ouvrant les mains, doucement tel une caresse, dessinant un cercle dans l'espace avec vos deux bras qui s'abaissent, expirez lentement.

Cet exercice est à conseiller sans tensions dans les mouvements, et autant de fois que vous le souhaitez.

Soyez indulgent avec vous-même : chaque petit pas est déjà un grand pas.

Sculptons notre corps en douceur

Attention la photo ci-dessus n'est pas l'exercice présenté.
Une invitation au mouvement.

Bonjour à vous toutes et tous,

Nous voici arrivés dans ces mois où nous espérons tant voir les beaux jours venir.

Nos pensées se dirigent vers nos tenues et pourquoi pas les vacances à venir, en pensant à ces tenues qui vont dévoiler les formes de notre corps.

A chacun sa réflexion, nous sommes agressés de part et d'autre par ces fameuses photos de mannequins souvent retouchées dans toutes les revues de mode ou bien les pubs.

Il faut savoir que cela reste un métier et que pour elles cela n'est pas toujours facile d'être jugées souvent que pour leur physique ou bien se confondre avec la mise en valeur de leurs tenues.

Mais nous avons cette chance de pouvoir nous prendre en main et redécouvrir ce plaisir à sentir ce corps bouger pour un bien être durable.

Prendre également soins de soi par le respect de son corps.

Les exercices pour se muscler sont importants, non pas seulement que pour notre look, mais aussi pour notre santé.

Pour la femme qui se dirige vers la ménopause, faire des exercices à son rythme ouvre une prévoyance pour des risques à venir face à l'ostéoporose.

Il faut y penser sans compter les problèmes cardio vasculaire possibles et bien d'autres.

Ce n'est pas de l'endurance auquel il faut penser, mais une discipline pour une régularité dans cette volonté de bien être.

5 à 10 minutes minimum chaque jour, pour un équilibre durable.

Je vous propose un exercice pour travailler sur votre ceinture abdominale.

Je vous invite à prendre la pose suivante :

Une première démarche avant le mouvement des abdominaux est importante pour préparer votre corps à l'exercice. Prenez la pose où vous vous allongez sur le dos, étirer vous de tout votre corps dans sa longueur en prenant une grande inspiration et expiration lente.

( Inspiration par le nez, expiration par la bouche , légèrement entrouverte)

Puis positionnez vos jambes en parallèles genoux qui regardent le ciel.

Posez vos mains sur le bassin dans l'axe des cuisses, genoux, tête et haut du corps au sol.

Vos mains vont glisser sur vos cuisses pour tenter de toucher vos genoux, sans décoller vos pieds du sol et en levant légèrement la tête et revenir de la même manière, tout cet exercice doit se faire en douceur avec une inspiration et expiration régulière. Attention, dans ce mouvement il est impératif de ne pas mettre vos épaules rentrées ( dos arrondis) ainsi que donner des mouvements brusques avec le cou et le haut du corps. C'est un mouvement lent et léger, mais qui permet de travailler sa ceinture abdominale en profondeur.

Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois, mais non dans l'endurance, le but est de vous muscler par étapes.

Commencer à le faire 5 fois, puis améliorer votre effort jours après jours, un exercice doit se faire de manière intelligente, à votre rythme.

N'oubliez jamais la fable de La Fontaine du lièvre et de la tortue, votre corps n'en sera que plus satisfait sans courbatures avec toujours cette priorité de respiration qui oxygène votre corps.

Je vous souhaite de bons moments et à très bientôt.

L'Art du bain

Bonjour,

Nous devons affronter le climat de l'hiver, ce qui n'est pas toujours une mince affaire.

Ce froid nous prend parfois dans cette difficulté où la fatigue se ressent par le changement d'horaires, il bouleverse notre métabolisme. Nos mouvements sont ralentis, notre organisme est plus lent, notre dynamique est plus difficile à gérer par des nuits plus longues et cette lumière dont nous avons tant besoin.

Quelle solution trouver face à tous ces changements que notre corps et notre mental supportent.

Il faut prendre soin de soi, se prendre des instants de pose, laisser évader son esprit pour évacuer nos tensions qui sont néfastes à notre quotidien.

Le mois dernier, je vous parlais de la méditation qui est une des clef qui nous offre cette évasion que nous recherchons tous à un moment face à ce supportable qui devient insupportable, mais cette approche n'est pas toujours des plus facile pour obtenir un résultat immédiat.

Alors je vous propose ce mois ci, de vous rappeler les bienfaits d'un bain.

Dans certains pays : comme le Japon, le bain est bien plus qu'un simple acte hygiénique: ce sont non seulement les vêtements qui sont laissés au vestiaire, mais également les soucis du quotidien. C'est seulement une fois lavé et rincé que l'on se plonge jusqu'au cou dans un bain brulant, pour un moment de plaisir et de relaxation, voire de méditation, un moyen en tous cas d'oublier fatigue et tracas...

Prenez plaisir à vous occupez de vous et faire ce pas vers le bien être.

Pour un effet plus relaxant, je vous invite à verser quelques gouttes d'huiles essentielles de mandarine ou bien de lavandin pour le plaisir des sens et une invitation au voyage vers cette détente tant recherchée.

Vous pouvez également compléter ces arômes par quelques poignés de gros sel gris.

Maintenant laissez voguer votre esprit, c'est votre moment à vous, il ne vous reste plus qu'à fermer vos yeux !!

Vous serez étonné du résultat.

Pour les personnes qui ont des problèmes de circulation, terminez par une douche fraîche, ou bien surélevez vos jambes sur le rebord de la baignoire.

A très bientôt

une pose ressourçante

Bonjour à vous tous

En cette période où le froid nous approche, notre corps subit de nombreuses agressions, perçues à l'intérieur et visibles à l'extérieur.

Parfois il est difficile de ne pas pouvoir maîtriser ce processus qui encombre notre quotidien.

Pour cela, ce mois ci nous allons apprendre à redécouvrir son corps.

Par une approche fondamentale : se faire du bien en prenant quelques minutes pour un exercice par l'évasion.

Avez vous entendu parlé de la méditation ?

Bien sûr certains vont se dire, je n'ai pas le temps ou bien je n'y arrive pas ou bien d'autres excuses, mais ce temps que vous prenez est une énergie que vous décuplez.

Pensez y ! il est fondamental de prendre du temps pour soi.

Prenez une position confortable.

Pour des débutants vous pouvez vous allonger dans cette première approche.

ou bien

Vous prenez la posture d'assise et les jambes croisées au sol.

Vos bras se pose avec légèreté près de votre corps et vos mains se positionnent sur les cuisses paumes ouvertes.

Pour les connaisseurs, je vous invite à poser vos mains en Zazen ( un cercle formait par la main droite sur la main gauche, les pouces joints, cela forme un cercle que l'on positionne au niveau du bas ventre).

Soyez surtout confortable avec un dos droit.

Pour les personnes qui ont des difficultés à tenir leur dos droit, je vous invite à vous poser contre un mur dans un premier temps.

Maintenant, nous sommes prêts.

Avant de fermer vos yeux, prenez conscience que votre corps est votre monde intérieur, que vous allez intégrer votre moi intérieur.

Prenez une inspiration profonde et expirer doucement en ouvrant légèrement vos lèvres.

Fixer un point au loin, vers le sol.

Maintenant vous allez fermer vos yeux, en imaginant que vous vous trouvez face à un magnifique paysage, à perte de vue ( ex: sur le sommet d'une montagne ou bien face à l'immensité de la mer)

Au fur et à mesure de votre respiration lente vous allez fermer délicatement vos yeux et continuer cette approche avec vous même et la beauté de votre intérieur.

Cet exercice peut s'effectuer sur 5 minutes ou bien en fonction de votre besoin, dans ce bien être que vous recherchez.

Ouvrez les yeux doucement, puis étirez vous.

Si vous baillez, alors vous avez réussi ce pas vers la détente.

Je vous souhaite un très bon mois.